Also, von Creatin Kur habe ich bereits gehört und ja es stimmt, es hilft wirklich beim Muskelaufbau. Doch, du musst wissen, dass du des nur mit Creatin nicht so leicht schaffen wirst. Wenn du schon hart trainierst, solltest du gucken, dass du auch andere Supplemente hast, die für Muskelaufbau gut sind.
Von Eiweißpulver, bis hin zu Aminosäuren, alles muss wirklich von guter Qualität sein.
Letztens konnte ich ein sehr gutes Eiweißpulver auf
https://eiweisspulver-test.de/ratgeber/e…er-laktosefrei/ finden und kaufen, wo mit ich ziemlich zufrieden bin. Genau aus diesem Grund rate ich dir auch einen Blick zu werfen, weil du auch sehr gut zurechtkommen kannst, vor allem, weil du all die nötigen Infos sammeln kannst und somit herausfinden, was sich da wirklich lohnt.
Grüß!